Antrenman öncesi takviye alayım mı?

[tskzlrsryrhsp]

Salona yeni başladım. Hocalar preworkout falan öneriyor ama kararsızım. Daha önce hiç kullanmadım. Gerekli mi gerçekten bu kadar? Yoksa normal beslenmeyle de aynı performansı yakalar mıyım? Marka model de bilmiyorum açıkçası, bir sürü şey var. İlk defa alacağım için neye dikkat etmeliyim? Kafein miktarı falan önemli mi? Uyku düzenimi etkilemesini istemiyorum. Kullananlar memnun mu? Faydasını gördünüz mü yoksa placebo mu? Yoksa direk kreatin monohidratla mı başlasam? Tavsiyelerinize açığım.

 

[rapunzely]

Normal beslenme yeterli olabilir ama pre-workout denemek istersen kafein miktarına dikkat et, uykunu etkileyebilir ben kreatinle başladım, işe yaradı.