- BeePuan
- 37
Ya beyler salonda aylardır ağırlık kaldırıyorum ama kaslarımda neredeyse hiç büyüme yok. Aynı kilolarla takılıyorum resmen. Protein tozuna da başladım, düzenli besleniyorum. Uyku düzenim de iyi sayılır. Haftada 4 gün antrenman yapıyorum. Split program uyguluyorum, her bölgeyi ayrı gün çalışıyorum. Isınma ve soğuma hareketlerini de asla atlamam. Formumda da bir sıkıntı olduğunu düşünmüyorum, aynada kendime bakınca doğru yaptığımı hissediyorum. Belki de çok sabırsızım, hemen sonuç bekliyorum. Ama millet 1-2 ayda bile gözle görülür değişim yaşıyor. Benim bir şeyleri yanlış yaptığımdan şüphelenmeye başladım. Sizce neyi değiştirmeliyim? Farklı bir antrenman programı mı denesem? Yoksa beslenmemi mi gözden geçirmem gerekiyor? Yoksa genetik mi bu işin sırrı?